Ano começando e muita gente criando metas e planejamento para cumprir. Pensando nisso, trouxe 4 (da inúmeras) coisas que você aprende fazendo terapia.
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1️⃣ Ser mais gentil com você mesma! Já reparou que você pensa e fala coisas sobre você mesma que jamais falaria sobre outra pessoa que você ama? A terapia é um espaço que vai te ajudar a se olhar com mais gentileza e compaixão e a se tratar com mais carinho.
2️⃣ Ressignificar a sua história! O que passou, passou! Isso não significa que a forma como você se sente sobre sua história vai continuar a mesma só porque ela não pode ser mudada.
3️⃣ Fazer escolhas de acordo com os seus valores! O primeiro passo é reconhecer quais são os seus valores para que você faça escolhas valorosas pra você. Fazer escolhas não é fácil, mas quando elas estão de acordo com seus valores, faz mais sentido vive-las.
4️⃣ Lidar com suas emoções de maneira saudável! Você não escolhe como vai se sentir, mas pode escolher o que fazer com esse sentimento. A terapia te ajuda a lidar com seus sentimentos de uma forma mais benéfica para você e para suas relações.